Il G.A.G. (gambe-addominali-addominali) è una disciplina del fitness molto apprezzata e nota in palestra.
E' un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione
muscolare di gambe addominali e glutei, attraverso esercizi di tipo
localizzato, globale.
Sono utilizzati anche attrezzi come step, elastici, bilancieri etc. Gli obiettivi del G.A.G. sono estetici e funzionali e si raggiungono più facilmente grazie ad allenamento, riposo o fasi di recupero e seguendo una dieta sana ed equilibrata.
I vantaggi di una lezione di GAG:
- aumentare la tonicità muscolare
- allenare le capacità condizionali
- prevenire lesioni
- migliorare l'umore e la socializzazione
- aiutare a bruciare il grasso superfluo e conseguentemente a dimagrire, etc.
