Cos’è il metodo kettlebell?
Il kettlebell è semplicemente una palla di ghisa con una maniglia .
Come sostiene Pavel Tsatsouline, un kettlebell è " una palla di cannone con una maniglia. È una palestra completa che si tiene in una mano." Nessuna frase è più vera che questa!
Il kettlebell è
un attrezzo antichissimo, e le prime versione rudimentali erano già
presenti tra i monaci di Shaolin che le utilizzavano per migliorare
forza e resistenza muscolare.
I kettlebells furono per molto tempo gli unici
strumenti d’allenamento in Russia, utilizzati sia a livello scolastico,
sia nell’allenamento sportivo e soprattutto per l’addestramento e
l’allenamento dell’esercito russo.
Al giorno d’oggi i Kettlebell o Girya sono utilizzati da numerosissimi preparatori fisici per allenare i propri atleti,
utilizzati nell’allenamento delle forze armate e di squadre speciali di
diversi paesi e da un infinità sempre crescente di appassionati di
allenamento per mantenersi e migliorare la propria condizione fisica.
In Italia sono arrivati da poco e sono rivolti principalmente a
squadre sportive, preparatori atletici e veri appassionati
d’allenamento. (fonte)Approfondomenti su Kettlebell (sito esterno)
